Die 10-Minuten-Methode: 
Warum 35.000 Frauen heute lieber zuhause springen als 30min zu joggen

Von Jessica M.

|

Letztes Update Feb. 3.2026

Vergiss alles, was du über das Seilspringen auf dem Schulhof weißt. Eine neue Methode aus Berlin lässt die Pfunde purzeln - und das Beste: Man muss kein Profi sein, um sofort 10 Minuten durchzuhalten.

Der "Hoola-Hoop-Effekt": Warum wir Spaß beim Abnehmen brauchen

Hand aufs Herz: Wer hat Lust, sich eine Stunde lang auf einem Laufband zu quälen? Der Hype um den Hoola-Hoop hat gezeigt: Frauen wollen Ergebnisse, aber sie wollen dabei auch Spaß und schnelle Erfolgserlebnisse.

 

Doch viele stoßen beim Reifen an ihre Grenzen (Rückenschmerzen, blaue Flecken). Die Suche nach der Lösung führt jetzt zu einem Trend, den viele seit ihrer Kindheit nicht mehr auf dem Schirm hatten: Seilspringen. Aber nicht so, wie du es kennst.

Das Problem mit herkömmlichen Springseilen (Der Frust-Faktor)

"Ich bin zu unkoordiniert dafür." – Das hören die Gründer von Everjump täglich. Und sie geben den Frauen recht! Herkömmliche Springseile sind leicht, schnell und verzeihen keine Fehler. Ein falscher Schritt, das Seil peitscht gegen die Schienbeine, Frust kommt auf.

Warum gewichtete Seile für Anfänger magisch sind

Hier setzt die Lösung von Everjump an. Statt eines dünnen Drahtseils nutzt das "Schlank werden"-Set gewichtete PVC Seile.

1. Die Kontrolle: Durch das Gewicht (bis zu 225g) spürst du genau, wo sich das Seil befindet. Es schwingt langsamer und stabiler.

 

2. Kein Verheddern mehr: Das Gewicht "zwingt" das Seil in eine perfekte Kurve. Du hast Zeit zu reagieren.

 

3. Turbo-Verbrennung: Weil du mehr Gewicht bewegst, verbrennst du in 10 Minuten so viel wie bei 30 Minuten Joggen – ohne deine Gelenke auf hartem Asphalt zu malträtieren.

Wie ein Videospiel im Wohnzimmer

Die eigentliche Geheimwaffe ist jedoch die Gamification. Über Bluetooth verbinden sich die Griffe mit dem Handy kinderleicht. Während du springst, zählt die App mit, feiert deine Rekorde und verbindet dich mit einer Community aus tausenden anderen Frauen. Es fühlt sich nicht nach "Sport" an, sondern nach einer spaßigen Challenge gegen sich selbst. Die täglichen 10 Minuten vergehen wie im Flug.

Fazit: Lohnt sich Everjump?

Die Zahlen sprechen für sich: Everjump-Nutzerinnen verlieren im Schnitt 4,8 kg im ersten Monat. 

Bei einer Investition, die weniger kostet als vier Monate im Fitnessstudio (das man sowieso nicht besucht), ist das Risiko gering – zumal Everjump eine Abnehm-Garantie gibt, falls man keine Ergebnisse sieht.

Prüfe die Verfügbarkeit des "Schlank werden" Sets (Inkl. Premium App-Zugang)

20 Sekunden Quiz: Welches ist das richtige Springseil für dich?

Kristina W., Everjump-Nutzerin

"Ich dachte immer, ich bin der unkoordinierteste Mensch der Welt. Mit dem schweren Seil hat es schon beim zweiten Versuch geklappt. Endlich ein Training, das ich wirklich durchziehe!“ 

5

Wusstest du schon?

Die beiden Gründer Julian & Moritz waren bereits 2022 in der Fernsehshow "Die Höhle der Löwen". Besonders Judith Williams & Nico Rossberg waren begeistert.

Verfügbarkeit prüfen

Häufige Fragen von Leserinnen

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Viele unserer Nutzer bemerken bereits nach 2–3 Wochen erste Veränderungen – mehr Ausdauer, weniger Gewicht und ein besseres Körpergefühl.
Im Durchschnitt verlieren Everjump-Nutzer 4–5 kg im ersten Monat, bei nur 10 Minuten Training täglich.
Entscheidend ist: Regelmäßigkeit schlägt Intensität.

Funktioniert das auch für Anfänger:innen?

Ja! Everjump ist besonders für Anfänger:innen geeignet.
Durch die gewichteten Seile hast du mehr Stabilität und Kontrolle bei jeder Bewegung – das macht den Einstieg deutlich einfacher als mit herkömmlichen Springseilen.
Unsere App unterstützt dich zusätzlich mit Anleitungen, Workouts und Fortschritts-tracking, damit du sicher und motiviert startest.

Ist die App kostenlos?

Ja, die beliebtesten Funktionen der Everjump App sind kostenlos – darunter der Zähler, die Kalorienanzeigeund der Community-Modus auf wöchentlicher Ebene.
Wenn du merkst, dass dir das Training besonders Spaß macht, kannst du mit Everjump Premium noch mehr geführte Workouts und detaillierte Metriken freischalten.
Du kannst alles im ersten Monat kostenlos testen und danach in Ruhe entscheiden.
Die Premium-Mitgliedschaft kostet auf das Jahr gerechnet auch nur 77 Cent pro Woche.

Gibt es eine Garantie?

Selbstverständlich: Die Everjump Garantie: Dein Körper verändert sich - oder du bekommst dein Geld zurück. 

Keine sichtbaren Ergebnisse nach 30 Tagen? Falsche Größe oder das Seil passt nicht zu dir? Wir sorgen für Ersatz oder erstatten dir den Kaufpreis – risikofrei!

35.000 Kunden haben durchschnittlich 4,8kg in den ersten 30 Tagen mit dem Everjump Springseil abgenommen mit nur 10min täglichem Seilspringen von zu Hause.

Wieviel Platz brauche ich zum springen?

Der empfohlene Platzbedarf fürs Seilspringen beträgt ca. 3 Meter von vorne nach hinten und ca. 2,1 Meter von Seite zu Seite. Die Deckenhöhe sollte ungefähr der Länge des Seils entsprechen.

Wenn du Größe Small bestellst, benötigst du eine Deckenhöhe von mindestens 2,44 m.

Bei Größe Medium brauchst du eine Deckenhöhe von mindestens 2,59 m.

Bei Größe Large sind mindestens 2,74 m erforderlich.

Achte darauf, dass der Bereich zum Springen frei ist und dass sich nichts an der Decke befindet, das dich behindern könnte (z. B. Lampen, Ventilatoren usw.).

Kann ich auf jedem Untergrund springen?

Unsere Springseile besitzen eine spezielle Beschichtung, die das Springen auf nahezu jeder Oberfläche ermöglicht. Bei längerer Nutzung auf rauen Untergründen wie Asphalt kann sich die Beschichtung jedoch schneller abnutzen, sodass die inneren Stahldräte früher freigelegt werden als bei Verwendung auf glatten Böden oder einer Sprungmatte.

Tausende Menschen haben - mit Spaß, in kürzester Zeit abgenommen

Die austauschbare, gewichteten Seile sind in einem regelrechten Hype