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Duración del salto: ¿Cuánto tiempo y para qué resultados?

¿Qué influye en tu tiempo de salto y con cuántos minutos deberías empezar? Pero ¿cuánto debe durar una sesión de saltos y qué pasa con los descansos? Hoy te contamos cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento de salto de cuerda con una buena gestión del tiempo.

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7 razones por las que saltar es el ejercicio perfecto

Variado, ahorrador de tiempo y efectivo: estas son solo algunas de las razones por las que saltar la cuerda es una buena opción. Entonces saltar la cuerda es probablemente justo lo que necesitas. Hoy te contaremos 7 buenas razones por las que vale la pena entrenar saltando la comba.

¿Cuánta grasa se quema saltando la cuerda?

Saltar la cuerda hace que los kilos caigan. Al menos si puedes motivarte para el deporte y entrenar regularmente. YoHoy descubriremos juntos por qué saltar la cuerda es un ejercicio perfecto y cómo puede seguir fácilmente el ritmo del jogging.

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¿Qué tan saludable es realmente saltar la comba?

Saltar la cuerda es una excelente manera de realizar un entrenamiento cardiovascular efectivo o simplemente para calentar: se dice que solo 10 minutos queman casi tantas calorías como trotar durante aproximadamente media hora. Al saltar la cuerda se desafía tanto el cuerpo como la mente.