Vous êtes à la recherche d'un entraînement qui met votre corps à l'épreuve, mais qui s'intègre facilement dans la vie quotidienne et qui fait grimper votre niveau de forme au plafond ? Alors la corde à sauter est probablement ce qu'il vous faut. Nous vous dévoilons aujourd'hui 7 bonnes raisons pour lesquelles un entraînement à la corde à sauter vaut la peine.

 

 

1.   Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour sauter à la corde

 

Le sport de la corde à sauter est également très populaire car vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour cela. Bien sûr, si vous êtes plus expérimenté, vous pouvez acquérir différentes techniques pour rendre votre entraînement encore plus varié. De cette façon, le saut facile, c'est-à-dire simplement sauter sur place, peut devenir un saut à pas, dans lequel vous avancez et reculez alternativement les pieds à chaque saut. Pour commencer, cependant, cela suffit si vous faites attention à ce qui suit :

 

• Portez des chaussures solides, idéalement avec une tige haute pour ne pas vous tordre la cheville.

• Avant l'entraînement, échauffez vos poignets et chevilles en les encerclant.

• Sautez sur une surface qui rebondit, comme de l'herbe ou un tapis.

 

2.   La corde à sauter fitness convient à (presque) tout le monde

 

Comme il est possible de brûler des graisses avec la corde à sauter tout comme de s'entraîner à l'endurance, ce sport attire beaucoup de monde. Vous voulez entraîner votre condition physique, perdre des kilos superflus ou vous muscler ? Tout cela est possible avec le rope skipping, en français le saut à la corde. Il n'y a que peu de restrictions. Si vous souffrez de signes d'usure ou d'inflammations persistantes de l'appareil locomoteur, nous vous conseillons de consulter au préalable votre médecin pour savoir si la corde à sauter est la forme d'exercice qui vous convient.

 

Bon à savoir!

 

Une activité physique régulière est importante pour nourrir le cartilage articulaire. Après tout, il n'est pas directement relié au système de vaisseaux sanguins. Au lieu de cela, il absorbe les nutriments à chaque mouvement, comme une éponge.

 

3.   Sauter à la corde, c'est variée

 

Lorsque vous vous entraînez avec la corde à sauter, vous avez la possibilité de combiner de nombreuses séquences de pas. Au final, vous composerez votre propre séance d'entraînement que vous pourrez effectuer selon tes envies. Vous serez surpris de voir combien d'exercices différents vous pouvez faire dans un rayon limité - vous ne vous ennuierez pas en sautant à la corde.

 

4.   La corde à sauter est efficace

 

Fatigué de marcher des kilomètres et de ne brûler que les calories d'une petite barre chocolatée ? La bonne nouvelle : la corde à sauter est bien plus efficace que les autres sports. Cela peut être vu, par exemple, dans l'article de la corde à sauter vs. Faire du jogging. Le jogging brûle environ 350 calories en 30 minutes contre 500 calories avec une corde à sauter cardio. Votre corde à sauter peut non seulement vous aider à faire fondre les kilos, mais aussi à améliorer votre condition physique ou à développer vos muscles. Parce que de nombreux groupes musculaires sont activés lors du saut, l'entraînement est particulièrement efficace.

 

5.   Vous pouvez vous entraîner où vous voulez

 

Soyez honnête : le plus gros problème avec les programmes de formation est qu'ils sont difficiles à intégrer dans une vie quotidienne trépidante. Peut-être que vous n'avez pas beaucoup de temps et que vous ne vous rendez donc pas régulièrement à la salle de sport. Avec une corde à sauter, vous pouvez théoriquement vous entraîner n'importe où, tant que vous avez suffisamment d'espace devant, derrière et au-dessus. Dans le jardin, dans le salon ou dans la forêt - il n'y a pas de limites à votre créativité. Vous êtes en voyage d'affaires ? Pas de problème, la corde à sauter se range dans la valise pour gagner de la place et vous accompagnera. Si vous manquez de temps certains jours, seulement 10 minutes peuvent suffire pour brûler plus de 160 calories et faire travailler vos muscles. Désormais, il n'y a plus d'excuses pour sauter des séances d'entraînement.

 

6.   Lorsque vous sautez à la corde, vous entraînez votre corps et votre esprit

 

Si vous sautez à la corde régulièrement, vous entraînez tout votre corps. Après seulement quelques semaines d'entraînement, vous durerez plus longtemps et vos muscles apparaîtront plus définis. Mais les choses ne se passent pas seulement à l'extérieur. Étant donné que le saut à la corde teste votre capacité de concentration et vos réflexes, sauter à la corde est toujours un défi cognitif. En même temps, l'entraînement peut renforcer votre bien-être physique et mental. Enfin, les études prouvent systématiquement que l'exercice réduit le stress et minimise les facteurs de risque cardiovasculaire.

 

7.   Vous avez plus de succès avec la corde à sauter

 

Ce qui semble être une promesse publicitaire maladroite a en fait un fond de vérité. L'entraînement avec une corde à sauter HIIT fait appel sans détour à votre force de saut et à votre vitesse. À long terme, ce ne sont pas seulement les exercices de corde à sauter qui en profitent, mais aussi d'autres disciplines. Vous vous intéressez aux arts martiaux ou aux entraînements acrobatiques ? Dans les deux cas, vous aurez peut-être plus de succès si vous vous entraînez de manière motivée avec la corde. Le plaisir de bouger et la réduction des hormones de stress comme le cortisol favorisent en outre le bien-être et la performance chez de nombreuses personnes.

 

Bon à savoir!

Nos clients rapportent des expériences très différentes avec nos cordes à sauter de haute qualité. SÉ certaines se sont rapprochées de leur silhouette de rêve, d'autres ne jurent que par leurs entraînements pour définir leurs muscles. D'autres encore échappent à leur quotidien stressant en s'entraînant à la corde à sauter. Notre conseil : testez par vous-même les effets de la corde à sauter sur votre corps et votre esprit.

 

Acheter une corde à sauter : EverJump convainc par son innovation

 

De notre propre expérience, nous savons que tout le monde n'a pas les mêmes objectifs dans le sport. Nous nous démarquons avec notre série corde à sauter et déclarons la guerre au méli-mélo. Au lieu d'offrir un produit pour tous les objectifs, nous avons conçu différentes cordes qui sont pondérées différemment. Avec les cordes plus légères, vous entraînez votre endurance et avec les cordes plus lourdes, vous développez des muscles ou perdez des kilos inutiles. Particulièrement pratique : vous n'avez besoin des poignées qu'une seule fois et vous pouvez les connecter à n'importe laquelle de nos cordes avec un système simple. Cela économise non seulement de l'espace, mais est également durable. Si vous n'êtes pas sûr de la corde qui vous convient, vous pouvez également choisir l'un de nos ensembles.

 

 

• Set débutants : Si vous êtes nouveau dans ce domaine.

• Set Fusion : Si vous voulez perdre quelques kilos.

• Set Shape : Si vous voulez brûler les graisses et développer vos muscles.

• Set Evolution : Si votre plan est de développer vos muscles et de les définir.