Afvallen met touwtjespringen

Touwtjespringen om af te vallen: hoe effectief is het echt?

Touwtjespringen is een echt caloriewonder en kan je helpen effectief af te vallen. Maar hoe werkt het precies en waar moet je op letten?

Waarom is touwtjespringen zo goed om af te vallen?

✔ Hoge calorie-inname: Met touwtjespringen kun je in slechts 10 minuten tot wel 150 calorieën verbranden – dat is ongeveer hetzelfde als 30 minuten joggen.
✔ full body workout: Benen, armen, buik en billen – bij touwtjespringen is het hele lichaam in beweging.
✔ nabrand effect:Na de training blijft je lichaam calorieën verbranden.
✔ Compact en overal mee naartoe te nemen: Je hebt geen sportschool nodig, pak gewoon je springtouw en ga aan de slag!

Hoe vaak en hoe lang moet je springen?

Voor optimale resultaten wordt intervaltraining aanbevolen:
🏃‍♂️ 30 seconden touwtjespringen, 15 seconden rust – 10-15 minuten per dag is voldoende om vooruitgang te zien.

Tips om te beginnen

✅ Begin met een licht touw en breid het langzaam uit.
✅ Zorg ervoor dat u een goede houding aanneemt om uw gewrichten te beschermen.
✅ Gebruik een springtouw van hoge kwaliteit – Everjump biedt verstelbare, verzwaarde touwen met app-tracking voor jouw perfecte workout.

Resultaat

Touwtjespringen is een zeer effectieve workout om vet te verbranden en je conditie te verbeteren. Met de juiste touwen en een slimme strategie kunt u uw streefgewicht sneller bereiken!