De 3 belangrijkste tips voor double unders

Double unders zijn een zeer geavanceerde oefening tijdens touwtjespringen.

Meer tips over touwtjespringen vindt u in onze Facebook Community Group

Een double under is een sprong waarbij je één keer hoog springt en het springtouw twee keer om je heen gaat. 

Het is van fundamenteel belang dat u op een gecontroleerde, stabiele manier springt en, indien mogelijk, “op één plek”. 

De belangrijkste factoren voor succesvolle double unders bij touwtjespringen zijn: 

1. ritme en regelmaat
2. Het versnellen van het touw vanuit de polsen
3. Een stabiele en solide romp

In deze video laat Maria een eerste basisoefening zien voor het leren van de double under.

Bekijk nu de video en als je vragen hebt over deze oefening of op zoek bent naar meer tips voor je springtouwtraining, kijk dan hier en nu onze uitnodiging voor onze Facebook Community Group naar. 

Bij ons vindt u honderden springtouwliefhebbers, veel tips & trucs en veel motivatie hier in onze Facebook-gemeenschap