Verzwaarde touwen verhogen de weerstand bij het springen, waardoor er meer druk op de armen, schouders en het bovenlichaam komt te staan. Dit bevordert de spieropbouw, verbetert het uithoudingsvermogen en maakt de training efficiënter.

Om spieren op te bouwen, moet je elke dag minimaal 15 minuten touwtjespringen. Het gaat om de intensiteit, de weerstand (bijvoorbeeld verzwaarde touwen) en een geleidelijke toename.

Met touwtjespringen train je vooral de kuiten, dijen, bilspieren, schouders en onderarmen. Bovendien worden de kern- en stabiliserende spieren versterkt.

Beginner:

Als je nog nooit eerder touwtjespringen hebt gedaan en nog nooit eerder touwtjespringen hebt gedaan, kies dan de langere versie. Hierdoor is er meer ruimte voor fouten tijdens het leren.

Geavanceerd:

Als je al ervaring hebt met springen of over het algemeen een goede coördinatie beschikt, dan hangt het af van je persoonlijke voorkeur. Als u de snelheid van uw sprongen wilt maximaliseren, raden wij de kortere versie aan. Als je liever aan je trucs en freestyle jumps werkt, is de langere versie een betere optie.

Als uw touw te lang is, kunt u het eenvoudig zelf inkorten. Hier vindt u instructies. U kunt ook contact met ons opnemen om de maat te ruilen. 

Nee. De armlengte heeft geen invloed op de bijbehorende maataanbeveling. Voor een correcte handpositie moeten uw handen zich op heuphoogte bevinden en aan beide kanten ongeveer 20-30 cm van uw lichaam verwijderd zijn. Als u langere armen hebt, probeer dan uw ellebogen iets meer te buigen, zodat uw handen op de juiste plaats blijven. Je mag GEEN langer touw nemen.

Nee. De gemeten lengte houdt alleen rekening met de lengte van het touw van het ene uiteinde tot het andere.

Geen zorgen! Als de maat niet klopt, neem dan contact met ons op via e-mail support@everjump.fit en wij helpen u bij het uitwisselen