Les 3 conseils les plus importants pour les double unders

Le double under est un exercice très avancé exercice de saut à la corde.

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Un double under est un saut au cours duquel tu sautes une fois en hauteur et où la corde à sauter fait deux fois le tour de ton corps. 

Pour cela, il est fondamental que tu sautes de manière contrôlée, stable et si possible "au même endroit". 

Les facteurs clés pour réussir un double under à la corde à sauter sont les suivants 

1. Rythme et régularité
2. L'accélération de la corde à partir des poignets
3. Un tronc stable et solide

Maria montre dans cette vidéo un premier exercice de base pour apprendre le double under.

Regarde la vidéo maintenant et si tu as encore des questions sur cet exercice ou si tu cherches d'autres conseils pour ton entraînement à la corde à sauter, accepte ici et maintenant notre invitation à rejoindre notre groupe communautaire Facebook. 

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