GÉNÉRALITÉS

Que valent les alternatives d'Everjump ?

Everjump a réinventé le saut à la corde. Les amateurs de fitness peuvent utiliser les cordes à sauter lestées pour entraîner de manière ciblée la force et l'endurance, tout en brûlant des graisses. Mais quelles sont les alternatives d'Everjump et sont-elles aussi efficaces dans le test d'entraînement ?

CARDIO

Augmenter son endurance en sautant à la corde : Voici comment faire

La corde à sauter permet littéralement de booster ton endurance. Avec un entraînement à la corde à sauter, tu peux entretenir efficacement ton endurance, l'optimiser et, en cas de mauvais temps, tu as une bonne alternative à ton entraînement d'endurance habituel comme le jogging. Je te montre comment une étude a évalué l'efficacité de la corde à sauter de fitness et à quoi peut ressembler un plan d'entraînement. Je te dirai également quand les premiers résultats peuvent apparaître.

KRAFT

Bodychange : ce que le saut à la corde fait à ton corps

Plus de muscle, moins de poids, plus de performance - tout cela est possible grâce à la corde à sauter ? Nous te révélons aujourd'hui les changements physiques qu'une corde à sauter pour adultes peut initier et la manière dont tu peux t'entraîner le plus efficacement possible.

GÉNÉRALITÉS

Durée du saut : combien de temps, pour quels résultats ?

Ce qui influence la durée de ton saut et le nombre de minutes avec lequel il est préférable de commencer. Mais combien de temps doit durer une séance de saut et qu'en est-il des pauses ? Nous te disons aujourd'hui comment tirer le meilleur parti de ton entraînement à la corde à sauter grâce à une bonne gestion du temps.

Combien de graisses brûle la corde à sauter ?

La corde à sauter fait fondre les kilos. Du moins, si tu es motivé par ce sport et que tu t'entraînes régulièrement. Wous allons découvrir ensemble pourquoi la corde à sauter est un entraînement parfait et comment elle peut facilement rivaliser avec le jogging.

HIIT

Le rope skipping est vraiment sain

La corde à sauter est une activité cardio-training efficace ou un simple échauffement : Dix minutes suffisent pour brûler autant de calories qu'une demi-heure de jogging. La corde à sauter sollicite aussi bien le corps que l'esprit.

Saut à la corde vs. jogging

Au cours des dernières années, le saut à la corde s'est de plus en plus imposé dans le sport de loisirs. Compte tenu de son effet positif sur la capacité d'endurance, le saut à la corde est souvent comparé au jogging. Un coup d'œil sur les études actuelles révèle que les deux sports ont des effets positifs similaires sur le système cardiovasculaire.