I 3 consigli più importanti per i Double Unders

I Double Unders sono un esercizio molto avanzato nella corda da saltare.

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Un Double Under è un salto in cui salti in alto e la corda ti circonda due volte. 

È fondamentale saltare in modo controllato, stabile e il più possibile “in un posto”. 

I fattori chiave per un Double Under di successo nella corda da saltare sono 

1. Ritmo e uniformità
2. L'accelerazione della corda dai polsi
3. Un tronco stabile e solido

Un primo esercizio di base per imparare i Double Unders è mostrato da Maria in questo video.

Guarda ora il video e se hai domande su questo esercizio o cerchi ulteriori consigli per il tuo allenamento con la corda da saltare, accetta qui e ora il nostro invito al nostro gruppo della community su Facebook. 

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