3 mesi di salto della corda quotidiano prima e dopo: la storia di Lisa

 

Ho provato tantissime cose. Yoga, Pilates, jogging, nuoto, ma niente ha avuto un effetto abbastanza rapido da tenermi motivato. Continuavo a sentirmi scoraggiato perché i progressi erano semplicemente troppo lenti. Ho provato tante cose, ma la svolta non arrivava. In molti di questi sport ho sempre dovuto orari e luoghi fissi tieni premuto e poi anche allenandomi con altre persone che erano già molto più in forma di me. Questo spesso mi ha demotivato e a un certo punto ho semplicemente rinunciato.

 

Ma poi ho capito che avevo bisogno di qualcosa di diverso: qualcosa di flessibile, efficace e, soprattutto, qualcosa che divertimento. Questo è esattamente ciò che ho in saltare la corda trovato. Ho sentito parlare per la prima volta di Everjump da Kai Pflaume durante la sua preparazione al triathlon e poi di nuovo da la tana del leone su VOX visto - detto, fatto, quello set tuttofare è stato ordinato.

 

Mese 1: Inizio con la corda leggera da 125 grammi

 

All'inizio non sapevo quanto mi sarebbe piaciuto. Ma volevo almeno provarci. Ho quindi deciso di iniziare con la corda più leggera, quella da 125 grammi. Ogni giorno saltavo per esattamente 15 minuti nel mio soggiorno: è stato il mio momento clou personale di fitness senza dover uscire di casa.

I primi giorni sono stati davvero duri. Le gambe mi bruciavano e spesso mi chiedevo se stessi davvero facendo progressi. Ma poi ho notato come la mia resistenza aumentava gradualmente. Mi sentivo più forte e riuscivo a fare più salti di fila. Dopo solo pochi giorni ho notato un cambiamento – e questo mi ha motivato a continuare. Continuavo a saltare, ogni giorno, e ogni settimana notavo che il mio corpo cambiava.

 

Mese 2: Progressi con la corda da 225 grammi

 

Nel secondo mese mi sono sentito pronto ad aumentare il livello di difficoltà. Così ho preso la corda da 225 grammi e ho iniziato a saltare per i successivi 15 minuti. Era notevolmente più pesante, ma era esattamente ciò di cui avevo bisogno. Volevo vedere dei progressi e li ho ottenuti.

È stato sorprendente la rapidità con cui il mio corpo si è adattato alla corda più pesante. Le mie gambe sono diventate più forti e il mio sistema cardiovascolare è migliorato notevolmente. Potevo saltare più velocemente, le pause si accorciavano e, cosa più importante, sentivo i chili che scendevano. Sono successe così tante cose in un solo mese, nonostante avessi dedicato solo 15 minuti al giorno.

 

Mese 3: Il culmine con la corda da 325 grammi

 

Al terzo mese ero davvero orgoglioso di ciò che avevo realizzato. Così ho preso la corda più pesante, quella da 325 grammi. È stata una vera sfida, ma sapevo che era la mossa giusta. Ora saltavo per 15 minuti al giorno e i progressi erano incredibili. Non solo sono riuscito ad aumentare la mia resistenza, ma anche i miei muscoli sono diventati più definiti.

Ciò che mi ha colpito di più è stato quanto mi sentissi più in forma e più forte. Questa routine quotidiana non aveva cambiato solo il mio aspetto, ma anche la mia autostima e la mia energia vitale. La differenza tra prima e dopo non era solo visibile ma anche tangibile.

 

L'app Evermat e Everjump

 

Tuttavia, c'è stato un piccolo incidente quando, dopo tre settimane di salto con la corda, ho ricevuto un reclamo dal mio inquilino del piano inferiore. Il rumore dei miei salti era probabilmente un po' troppo forte. Ma invece di lasciarmi scoraggiare da questo, ho fatto ricorso a Semprematerasso – uno speciale cuscinetto che attutisce il rumore offrendo al contempo maggiore comfort. Da allora tutto è stato perfetto!

Ciò che mi ha motivato ulteriormente è stato il Applicazione Everjump. Ho potuto monitorare attentamente i miei progressi e questo mi ha aiutato ad andare avanti. Ma ciò che è stato davvero grandioso è stato il Modalità competizione l'app. Anche la mia migliore amica Jojo aveva iniziato a saltare la corda e abbiamo potuto confrontare i nostri progressi. Ogni volta che stavo per rinunciare, guardavo l'app per vedere se Jojo si fosse già lanciato. I loro progressi mi hanno motivato a non mollare, anzi, mi hanno aiutato a superare i miei limiti.

 

 

La mia conclusione: flessibilità, efficienza e divertimento

 

Oggi posso dire con orgoglio che il saltare la corda non solo uno dei metodi più efficaci per perdere peso e mantenersi in forma, ma anche quello che mi è piaciuto di più. Mi ha dato flessibilità: non dovevo essere vincolato a luoghi o orari specifici. Era efficienteperché ha dato risultati rapidi e, soprattutto, è stato divertenteperché potevo farlo sempre e ovunque.

Non avrei mai pensato che saltando la corda solo 15 minuti al giorno avrei potuto notare così tanti cambiamenti in così poco tempo. saltare la corda ha cambiato la mia vita, non solo perché mi ha aiutato a perdere peso, ma anche perché mi ha fatto di nuovo piacere prendermi cura di me stessa.

Quindi, se sei indeciso, inizia e basta! Anche 15 minuti di salto con la corda ogni giorno possono cambiarti la vita – e chissà, forse tra 3 mesi guarderai ai tuoi progressi con lo stesso orgoglio che ho io.

 

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