Ben je op zoek naar een workout die je lichaam uitdaagt, maar die toch makkelijk te integreren is in je dagelijkse leven en die je fitnessniveau door het dak duwt? Dan is touwtje springen waarschijnlijk iets voor jou. Vandaag vertellen we je 7 goede redenen waarom een training met touwtjespringen de moeite waard voor je is.

 

1. je hebt geen voorkennis nodig om touwtje te springen

 

De springtouw sport is ook zo populair omdat je geen eerdere ervaring nodig hebt. Natuurlijk kun je, als je meer ervaring hebt, verschillende technieken leren om je training nog gevarieerder te maken. De eenvoudige sprong, d.w.z. gewoon op de plaats springen, kan bijvoorbeeld een step jump worden, waarbij je bij elke sprong je voeten afwisselt naar voren en naar achteren. Om te beginnen is het echter voldoende om op het volgende te letten:

• Draag stevige schoenen, het liefst met een hoge schacht zodat je je enkel niet verzwikt.
• Warm je armgewrichten en enkels op voor de training door ze te roteren.
• Spring op een verende ondergrond, zoals gras of tapijt.

 

2. het fitness springtouw is geschikt voor (bijna) iedereen

 

Het feit dat vet verbranden met touwtje springen net zo goed mogelijk is als duurtraining betekent dat de sport veel mensen aanspreekt. Wil je je conditie trainen, overtollige kilo's verliezen of spieren opbouwen? Dit is allemaal mogelijk met touwtjespringen. Er zijn maar een paar beperkingen. Als je last hebt van slijtageverschijnselen of hardnekkige ontstekingen van het bewegingsapparaat, raden we je aan om vooraf met je arts te bespreken of touwtjespringen voor jou de juiste vorm van lichaamsbeweging is.

 

Goed om te weten!

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om het gewrichtskraakbeen te voeden. Het is immers niet rechtstreeks verbonden met het bloedvatenstelsel. In plaats daarvan neemt het bij elke beweging voedingsstoffen op als een spons.

 

3. Touwtje springen is gevarieerd

 

Als je met het springtouw traint, heb je de mogelijkheid om veel stappenreeksen met elkaar te combineren. Uiteindelijk stel je je eigen workout samen die je naar believen kunt uitvoeren. Je zult verbaasd zijn hoeveel verschillende oefeningen je kunt doen binnen een beperkte straal - je zult je nooit vervelen met touwtje springen.

 

4. je springtouw voor volwassenen is effectief

 

Ben je het zat om vele kilometers te lopen en toch maar de calorieën van een kleine chocoladereep te verbranden? Het goede nieuws is dat touwtje springen veel effectiever is dan andere sporten. Dit is bijvoorbeeld te zien bij touwtje springen versus joggen. Met joggen verbrand je ongeveer 350 calorieën in 30 minuten, terwijl je met een cardio springtouw 500 calorieën verbrandt. Touwtje springen kan je echter niet alleen helpen om de kilo's eraf te smelten, het kan je ook helpen om je conditie te verbeteren of spieren op te bouwen. Het feit dat er veel spiergroepen bij het springen betrokken zijn, maakt de training bijzonder effectief.

 

5. je kunt trainen waar je maar wilt

 

Wees eerlijk: het grootste probleem met trainingsprogramma's is dat ze moeilijk te integreren zijn in een hectisch dagelijks leven. Misschien heb je niet veel tijd en kom je daarom niet regelmatig naar de sportschool. In theorie kun je overal trainen met een springtouw, zolang je maar genoeg ruimte naar voren, achteren en boven hebt. In de tuin, in de woonkamer of in het bos - er zijn geen grenzen aan je creativiteit. Ben je op zakenreis? Geen probleem, het springtouw kan in je koffer worden opgeborgen om ruimte te besparen en je te vergezellen. Als je op sommige dagen bijzonder weinig tijd hebt, kan slechts 10 minuten genoeg zijn om meer dan 160 calorieën te verbranden en je spieren op gang te brengen. Dus vanaf nu zijn er geen excuses meer om trainingen over te slaan.

 

6. Touwtje springen traint je lichaam en geest

 

Als je regelmatig touwtje springt, train je je hele lichaam. Al na een paar weken training houd je het langer vol en lijken je spieren meer gedefinieerd. Maar het is niet alleen de buitenkant die je verbetert. Omdat touwtjespringen je concentratievermogen en je reflexen op de proef stelt, is touwtjespringen altijd een cognitieve uitdaging. Tegelijkertijd kan de training je fysieke en mentale welzijn verbeteren. Studies hebben immers herhaaldelijk aangetoond dat lichaamsbeweging stress vermindert en cardiovasculaire risicofactoren minimaliseert.

 

7. je hebt meer succes met touwtjespringen

 

Wat in eerste instantie klinkt als een onhandige reclamebelofte heeft eigenlijk een echte achtergrond. Trainen met een HIIT springtouw is direct gericht op je sprongkracht en -snelheid. Op lange termijn komt dit niet alleen je springtouwoefeningen ten goede, maar ook andere disciplines. Ben je geïnteresseerd in vechtsporten of acrobatische trainingen? In beide kun je succesvoller zijn als je gemotiveerd bent om met het touw te trainen. Het plezier van bewegen en de vermindering van stresshormonen zoals cortisol bevorderen ook het welzijn en de prestaties bij veel mensen.

 

Goed om te weten!

Onze klanten melden zeer verschillende ervaringen met onze hoogwaardige springtouwen. Terwijl sommigen dichter bij hun droomfiguur zijn gekomen, zweren anderen bij hun training om hun spieren te definiëren. Weer anderen ontsnappen aan hun stressvolle dagelijkse leven met springtouwtraining. Onze tip: probeer zelf wat touwtje springen voor je lichaam en geest kan doen.

 

Koop een springtouw: EverJump overtuigt met innovatie

 

We weten uit eigen ervaring dat niet iedereen dezelfde doelen heeft als het om sport gaat. We hebben onszelf onderscheiden met onze springtouw series en hebben de oorlog verklaard aan standaardisatie. In plaats van één product voor alle doelen aan te bieden, hebben we verschillende touwen met verschillende gewichten ontworpen. Met de lichtere touwen kun je je uithoudingsvermogen trainen en met de zwaardere touwen kun je spieren opbouwen of overtollig gewicht verliezen. Bijzonder praktisch: je hebt de handgrepen maar één keer nodig en kunt ze met een eenvoudig systeem aan elk van onze touwen bevestigen. Dit bespaart niet alleen ruimte, maar is ook duurzaam. Als je niet zeker weet welk touw geschikt is voor jou, kun je ook kiezen voor een van onze sets.

• Beginnersset: Als je net begint.
• Melt-Set: Als je een paar kilo wilt afvallen.
• Vormset: Als je vet wilt verbranden en spieren wilt opbouwen.
• Groeiset: Als je van plan bent om spieren op te bouwen en te definiëren.