ALGEMEEN

Waar zijn Everjump alternatieven goed voor?

Everjump heeft springtouwen opnieuw uitgevonden. Fitnessfanaten kunnen de verzwaarde springtouwen gebruiken voor gerichte kracht- en uithoudingstraining en tegelijkertijd vet verbranden. Maar welke Everjump alternatieven zijn er en presteren die net zo goed in de trainingscheck?

CARDIO

Meer uithoudingsvermogen door touwtje te springen: Hier lees je hoe

Touwtje springen helpt je uithoudingsvermogen in de ware zin van het woord. Met een springtouwtraining kun je je uithoudingsvermogen effectief onderhouden en optimaliseren en heb je een goed alternatief voor je gebruikelijke duurtraining zoals joggen als het slecht weer is. Ik laat je zien hoe een studie de efficiëntie van fitness met touwtjespringen beoordeelt en hoe een trainingsschema eruit zou kunnen zien. Ik vertel je ook wanneer je resultaten kunt gaan zien.

KRACHT

Bodychange: wat touwtje springen met je lichaam doet

Meer spieren, minder gewicht, meer prestaties - wat is er mogelijk met touwtje springen? Vandaag vertellen we je welke fysieke veranderingen een springtouw voor volwassenen teweeg kan brengen en hoe je het meest effectief kunt trainen.

ALGEMEEN

Duur van het springen: Hoe lang, voor welke resultaten?

Wat beïnvloedt de duur van je sprongsessie en hoeveel minuten is het beste om mee te beginnen. Maar hoe lang moet een sprongsessie duren en hoe zit het met pauzes? Vandaag vertellen we je hoe je het meeste uit je springtouwtraining kunt halen met goed timemanagement.

Hoeveel vet verbrandt touwtje springen?

Door touwtje te springen vallen de kilo's eraf. Tenminste, als je jezelf kunt motiveren om te sporten en regelmatig te trainen. WVandaag ontdekken we samen waarom touwtje springen de perfecte workout is en hoe het joggen gemakkelijk kan bijbenen.

HIIT

Dit is hoe gezond touwtjespringen echt is

Touwtje springen is ideaal als effectieve cardiotraining of gewoon als warming-up: Met slechts 10 minuten kun je bijna net zoveel calorieën verbranden als met een half uur joggen. Touwtje springen werkt zowel op het lichaam als de geest

Touwtje springen vs. joggen

Touwtjespringen is de laatste jaren steeds populairder geworden in de vrijetijdssport. Gezien het positieve effect op het uithoudingsvermogen wordt touwtje springen vaak vergeleken met joggen. Een blik op de nieuwste onderzoeken laat zien dat beide sporten een vergelijkbaar positief effect hebben op het cardiovasculaire systeem.