De 3 belangrijkste tips voor double unders

Double Unders zijn een zeer geavanceerde oefening in touwtjespringen.

Je kunt meer tips over touwtje springen vinden in onze Facebook-communitygroep

Een double under is een sprong waarbij je één keer opspringt en het springtouw twee keer om je heen gaat. 

Hiervoor is het fundamenteel belangrijk dat je op een gecontroleerde, stabiele manier en zo "op één plek" mogelijk springt. 

De sleutelfactoren voor succesvol double under touwtjespringen zijn 

1. Ritme en regelmaat
2. Het touw versnellen vanuit de polsen
3. Een stabiele en stevige romp

Maria laat in deze video een eerste basisoefening zien om de double under te leren.

Bekijk de video nu en als je vragen hebt over deze oefening of op zoek bent naar meer tips voor je springtouw training, accepteer dan onze uitnodiging om lid te worden van onze Facebook Community Groep hier en nu. 

Je vindt honderden springtouw enthousiastelingen, veel tips & trucs en veel motivatie hier in onze Facebook community .