Saltare la corda a 50 anni e più?

"Mi piace tantissimo saltare la corda, ed è proprio per questo che continuo a farlo. Quando qualcosa ti piace, automaticamente la pratichi più a lungo."

Zuzana Graf è un personal trainer e ama motivare le persone a fare esercizio fisico. Corda per saltare sempre Ha trovato un allenamento non solo efficace, ma anche davvero motivante. Per lei, saltare la corda è un vero e proprio toccasana per il corpo, la mente e lo stile di vita.

Varietà invece di uniformità di resistenza

"Per me, saltare la corda è la soluzione perfetta per cambiare il tradizionale allenamento di resistenza. Correre o andare in bicicletta a volte può essere monotono, ma con la corda non ci si annoia mai. Mette alla prova tutto il corpo, aggiunge varietà e mi dà una marcia in più."

Ed è proprio questo il loro segreto:
Divertimento + varietà = motivazione duratura.

Perché consiglia a tutti di saltare la corda

"Lo consiglierei davvero a tutti, giovani e meno giovani. Non c'è alcun limite di età. Puoi sviluppare muscoli fantastici, rafforzare le articolazioni e diventare più flessibile allo stesso tempo."

Per Zuzana, saltare la corda è un allenamento che può essere iniziato a qualsiasi età e che può essere svolto ovunque: a casa, al parco o in vacanza.

Formazione adatta a tutti

"La corda entra in qualsiasi borsa. Occupa pochissimo spazio, puoi portarla con te e puoi iniziare ovunque. Per me è perfetta perché si adatta in modo flessibile alla mia routine quotidiana. Posso saltare per dieci minuti ogni volta che ho tempo e sento subito la differenza."

Il flusso giusto con la corda giusta

Zuzana ha trascorso molti anni alla ricerca della corda giusta:

"Per molto tempo non ho trovato una corda che mi piacesse davvero. Molte erano troppo leggere, non abbastanza stabili o non ruotavano correttamente. Con la corda Everjump, ho sentito per la prima volta quanto grande possa fare la differenza: presa flessibile, rotazione pulita, pesi diversi. Questo rende l'allenamento più intenso, veloce e semplicemente più emozionante."

Per loro è l'aggiornamento decisivo:
L'attrezzatura giusta porta nuova motivazione.

Perché lei resta

"Il divertimento è fondamentale. Solo ciò che mi dà gioia dura a lungo. Dopo ogni allenamento mi sento bene: sono più concentrato, più energico e semplicemente felice di farlo."

Il consiglio di Zuzana per tutti

"Non servono ore in palestra. Bastano 10-20 minuti di salto con la corda al giorno per fare un'enorme differenza. È efficace, fa lavorare tutto il corpo ed è così divertente che non smetterai mai di farlo."

A lei Corda preferita vai qui: Grow Set

Suggerimento per Everjumps: Zuzana integra il salto con la corda nei suoi allenamenti. Non dimenticate di dare un'occhiata al suo canale Instagram:
www.instagram.com/zuzanagraf