CARDIO

7 raisons pour lesquelles le saut est l'entraînement idéal

Varié, rapide et efficace - ce ne sont que quelques-unes des raisons qui parlent en faveur de la corde à sauter. Alors, la corde à sauter est probablement ce qu'il te faut. Nous te dévoilons aujourd'hui 7 bonnes raisons pour lesquelles un entraînement à la corde à sauter vaut la peine pour toi.

Combien de graisses brûle la corde à sauter ?

La corde à sauter fait fondre les kilos. Du moins, si tu es motivé par ce sport et que tu t'entraînes régulièrement. Wous allons découvrir ensemble pourquoi la corde à sauter est un entraînement parfait et comment elle peut facilement rivaliser avec le jogging.

HIIT

Le rope skipping est vraiment sain

La corde à sauter est une activité cardio-training efficace ou un simple échauffement : Dix minutes suffisent pour brûler autant de calories qu'une demi-heure de jogging. La corde à sauter sollicite aussi bien le corps que l'esprit.

Saut à la corde vs. jogging

Au cours des dernières années, le saut à la corde s'est de plus en plus imposé dans le sport de loisirs. Compte tenu de son effet positif sur la capacité d'endurance, le saut à la corde est souvent comparé au jogging. Un coup d'œil sur les études actuelles révèle que les deux sports ont des effets positifs similaires sur le système cardiovasculaire.