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CARDIO
Maggiore resistenza saltando la corda: come funziona
Saltare la corda ti aiuterà letteralmente ad aumentare la tua resistenza. Con un allenamento con la corda puoi mantenere efficacemente la tua resistenza, ottimizzarla e avere una buona alternativa al tuo solito allenamento di resistenza, come la corsa quando fa brutto tempo. Vi mostrerò come uno studio valuta l'efficacia della corda per saltare nel fitness e come potrebbe essere strutturato un piano di allenamento. Ti farò sapere anche quando potrai vedere i primi risultati.
vor 142 Wochen
KRAFT
Bodychange: Ecco cosa fa la corda per il tuo corpo.
Più muscoli, meno peso, più performance: cosa è possibile ottenere con il salto con la corda? Oggi ti sveliamo quali cambiamenti fisici può innescare una corda per adulti e come allenarti nel modo più efficace.
vor 150 Wochen
ALLGEMEIN
Durata del salto: quanto tempo, con quali risultati?
Cosa influenza il tempo di salto e con quanti minuti dovresti iniziare. Ma quanto dovrebbe durare una sessione di salto e quali sono le pause? Oggi ti spiegheremo come sfruttare al meglio il tuo allenamento con la corda gestendo bene il tempo.
vor 150 Wochen
CARDIO
7 motivi per cui saltare è l'allenamento perfetto
Vario, efficace e che fa risparmiare tempo: ecco solo alcuni dei motivi per cui saltare la corda è una buona opzione. Allora saltare la corda è probabilmente lo sport che fa per te. Oggi ti sveleremo 7 buoni motivi per cui vale la pena allenarsi con la corda.
vor 174 Wochen