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Maggiore resistenza saltando la corda: come funziona

Saltare la corda ti aiuterà letteralmente ad aumentare la tua resistenza. Con un allenamento con la corda puoi mantenere efficacemente la tua resistenza, ottimizzarla e avere una buona alternativa al tuo solito allenamento di resistenza, come la corsa quando fa brutto tempo. Vi mostrerò come uno studio valuta l'efficacia della corda per saltare nel fitness e come potrebbe essere strutturato un piano di allenamento. Ti farò sapere anche quando potrai vedere i primi risultati.

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Bodychange: Ecco cosa fa la corda per il tuo corpo.

Più muscoli, meno peso, più performance: cosa è possibile ottenere con il salto con la corda? Oggi ti sveliamo quali cambiamenti fisici può innescare una corda per adulti e come allenarti nel modo più efficace.

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Durata del salto: quanto tempo, con quali risultati?

Cosa influenza il tempo di salto e con quanti minuti dovresti iniziare. Ma quanto dovrebbe durare una sessione di salto e quali sono le pause? Oggi ti spiegheremo come sfruttare al meglio il tuo allenamento con la corda gestendo bene il tempo.

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7 motivi per cui saltare è l'allenamento perfetto

Vario, efficace e che fa risparmiare tempo: ecco solo alcuni dei motivi per cui saltare la corda è una buona opzione. Allora saltare la corda è probabilmente lo sport che fa per te. Oggi ti sveleremo 7 buoni motivi per cui vale la pena allenarsi con la corda.

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Quanto è salutare saltare la corda?

Saltare la corda è un ottimo modo per svolgere un allenamento cardio efficace o semplicemente per riscaldarsi: si dice che in soli 10 minuti si brucino quasi le stesse calorie di una corsa di circa mezz'ora. Quando si salta la corda, sia il corpo che la mente vengono sfidati

Saltare la corda contro fare jogging

1. Allenamento di resistenza efficace e promuove la combustione dei grassi
2. Allenamento per tutto il corpo
3. Addestrare le coordinatenskills