CARDIO

7 motivi per cui saltare è l'allenamento perfetto

Vario, efficace e che fa risparmiare tempo: ecco solo alcuni dei motivi per cui saltare la corda è una buona opzione. Allora saltare la corda è probabilmente lo sport che fa per te. Oggi ti sveleremo 7 buoni motivi per cui vale la pena allenarsi con la corda.

Quanto grasso si brucia saltando la corda?

Saltare la corda fa perdere chili. Almeno se riesci a motivarti per questo sport e ad allenarti regolarmente. L'Oggi scopriremo insieme perché saltare la corda è un allenamento perfetto e come può tranquillamente competere con il jogging.

HIIT

Quanto è salutare saltare la corda?

Saltare la corda è un ottimo modo per svolgere un allenamento cardio efficace o semplicemente per riscaldarsi: si dice che in soli 10 minuti si brucino quasi le stesse calorie di una corsa di circa mezz'ora. Quando si salta la corda, sia il corpo che la mente vengono sfidati

Saltare la corda contro fare jogging

Negli ultimi anni, il salto con la corda si è affermato sempre di più come sport ricreativo. Dato il suo effetto positivo sulla resistenza, saltare la corda viene spesso paragonato al jogging. Uno sguardo agli studi attuali rivela che entrambi gli sport hanno un effetto positivo analogo sul sistema cardiovascolare.